О массаже / Что такое массаж?

Массаж — это средство, которое уже многие века приносит людям пользу. Он укрепляет здоровье, поднимает жизненный тонус, возвращает бодрость и хорошее самочувствие. Это незаменимое средство при восстановлении организма после травм, прекрасный способ профилактики и приятное лекарство при лечении многих заболеваний. В Большой советской энциклопедии термин «массаж» расшифровывается, как лечебный метод, совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы, осуществляемых рукой или спец. аппаратом.

Зачем нужен массаж?

С помощью массажа можно положительно воздействовать на:

  • кожу
  • суставы, связки, сухожилия
  • мышцы
  • кровеносную и лимфатическую системы
  • нервную систему
  • дыхательную систему
  • обмен веществ и функцию выделения
  • функциональное состояние организма

Благодаря массажу можно повысить или снизить общую нервную возбудимость массируемого, привести в действие почти утраченные рефлексы, значительно улучшить трофику тканей, деятельность многих внутренних органов. С помощью массажа можно улучшить функционирование проводящих путей, усилить рефлекторные связи мышц, внутренних органов, сосудов с корой головного мозга.

Массаж улучшает состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки. Он способствует очищению кожи от отторгающихся роговых чешуек, различных посторонних частиц, попавших в ее поры, от живущих на ее поверхности микробов. Кроме этого, он нормализует функции сальных и потовых желез, очищая их отверстия от секрета, активизирует крово- и лимфообращение кожи, улучшая тем самым ее питание. Все это делает кожу упругой, розовой и бархатистой, усиливает ее сопротивляемость к температурным и механическим воздействиям.

Оздоровительный массаж повышает кожно-мышечный тонус, благодаря чему кожа становится эластичной, гладкой и плотной. Но, чтобы это было действительно так, необходимо при назначении массажа особенно тщательно следить за чистотой кожи.

Кожа — большое рецептивное поле, поэтому массаж оказывает благотворное действие не только на саму кожу, ее сосуды и мышцы, но и на центральную нервную систему.

Массаж влияет и на действие капилляров кожи. Он способствует расширению капилляров и раскрытию резервных капилляров. В результате этого не только массируемый участок, но и отдаленные от него участки лучше начинают снабжаться кровью, увеличивается газообмен между тканью и кровью. Массаж оказывает положительное действие на общее кровообращение организма. Он улучшает продвижение крови по артериям, ускоряет отток крови по венам. Массаж улучшает циркуляцию лимфы. Под его влиянием происходит беспрепятственное опорожнение лимфатических сосудов.

Массаж повышает эластичность мышечных волокон, замедляет их атрофию и уменьшает гипотрофию, улучшает их сократительную функцию. Кроме этого, массаж увеличивает приток кислорода к мышечным волокнам. Благодаря этому повышается работоспособность мышц. Массаж влияет и на общий обмен веществ. Он способствует увеличению в крови количества эритроцитов, лейкоцитов, гемоглобина.

Оздоровительный эффект массажа объясняется сложным механизмом реакции организма на нажатия, растирания, вибрацию и другие приемы. Массаж стимулирует выработку организмом различных биологических стимуляторов (гормонов, ферментов, витаминов), которые способствуют нормализации функционирования нервной системы. Если вам делают массаж в середине дня, после него достаточно немного отдохнуть — час массажа равноценен двум-трем часам сна.